Magazín

Vše, co musíš vědět o kreatinu. 100% ověřeno!

Co to je ten kreatin? A zase ten kreatin. Kolik o něm už bylo napsáno, ne vždy jen pozitivního. Mnozí možná stále váhají, jestli zvolit kreatinovou suplementaci. Pojď si přečíst, jak to s kreatinem doopravdy je! Jak ti kreatin pomůže při tréninku? Je bezpečný? Nebo má nějaké vedlejší účinky? Na mnoho otázek si dnes odpovíme. Čtěte pečlivě, to...

Běh - jogging při nachlazení? Neriskujte!

Běhat či neběhat? Než se zaměříme na problematiku běhu při nemoci, je dobré zdůraznit, že správná technika běhu u začátečníka je ta, která mu neničí zdraví a která odpovídá jeho tělesným proporcím, jeho kondičce a jeho možnostem. A stejně, jako každý musí najít svůj styl, i při nemoci platí, že každý na fyzickou aktivitu reaguje jinak. Běhání v&n...

Účinky testosteronu na tělo

CO JE TO TESTOSTERON? Testosteron by se dal označit jako synonymum mužnosti. Je to nejznámější mužský hormon, který ovlivňuje celý jejich život. Bez něj by pánové neměli daleko ke“slečinkám.“ Co ovlivňuje testosteron v životě muže? Proč je důležitý pro sportovce udržovat jeho hladinu? A jaké účinky má na ženy, u nichž se v malém množství...

Cukr je droga, skrývající se prakticky všude!

Je cukr opravdu droga? Jsem závislák na čokoládě. Slyšeli jste někdy podobnou větu od svých přátel? Věřte, že si nedělali legraci. Závislost na cukru skutečně existuje. Závislost = pravidelný přísun drogy. A žádné drogy ve velkých dávkách nejsou našemu tělu prospěšné. A v tomto případě to platí i o cukru. 2 důkazy, že cukr je droga Konzumace cuk...

Cvičit při nemoci - ANO či NE?

Každý z nás tento problém ve své kariéře už rozhodně někdy řešil. Ať už děláte cokoliv - posilujete nebo rekreačně běháte, pak se možná někdy váš tréninkový plán, progres či příprava na závody sesypaly, protože do vašeho života vstoupila nějaká viróza, nachlazení či bakteriální infekce. A na vás pak bylo těžké rozhodnutí, zda pokračovat a cvičit či...

Co je to ten testosteron?

Testosteron – co o něm (ne)víte? Co vás jako první napadne při slově testosteron? Mužský pohlaví hormon. Libido. Namakaní svalnatí chlapi. Dominance, agresivita, výbušnost, riskování. A co dál? Testosteron je mužský pohlavní hormon tvořený ve varlatech. Největší množství testosteronu mají mladí muži v pubertě. Právě v tomto období jim začíná růst...

6 znaků, že jíte moc cukru

proč je cukr tak zákeřný? Cukr dnes najdete snad ve všech potravinách. Dokonce i v dresincích na saláty. V čem spočívá největší problém? V přidaných a skrytých cukrech. Nadměrná konzumace cukru tak představuje pro většinu lidí celkem běžný kalorický příjem. Naše tělo ale trpí. Jakými signály se vás snaží upozornit na to, že jíte př...

Kdy rozhodně necvičit? 5 tipů, kdy se cvičení vyhnout.

V jakých případech si trénink rozhodně odpustit? Přerušení tréninku představuje pro každého sportovce svým způsobem horor. Pro mnohé je cvičení životní styl a neradi vynechávají návštěvy posilovny nebo běžeckého oválu. Ovšem v některých případech si pauzu od sportování prostě dát musíte. V jakých situacích rozhodně necvičit? To se d...

Role sacharidů ve sportovní výživě

Bez sacharidů se lidské tělo jednoduše neobejde. Pojem „sacharidy“ asi není pro nikoho neznámý, většinou si pod ním vybavíme – cukry a jejich obsah v potravinách. Ovšem to není zcela přesné a pokud chcete mít přehled o druzích či používání sacharidů. Ve sportovní výživě jsou nezbytné pro podání kvalitního výkonu. Které sacharidy vám k němu po...

Zdravé náhražky cukru? Ukážeme vám, které to jsou!

Zdravé náhražky cukru? opravdu existují! Sladká chuť je opojná a v dnešní době skoro všudypřítomná. Rafinovaný cukr na nás číhá ze všech koutů a regálů. Jestli se však snažíte s bílým cukrem bojovat, zapátrejte spolu s námi po náhražkách, které jídlo adekvátně osladí a současně, nebudou nebezpečné pro náš organismus z dlouhodobého hlediska.Do...

Rychlé hubnutí bez práce a námahy? Zapomeňte. Takhle to nefunguje!

Rychle zhubnout, rychle nabrat... Potřebuji rychle zhubnout 15 kilo, ideálně do dvou měsíců. Na internetu určitě najdete různé diety na rychlé hubnutí. Odměnou vám ale bude zničené zdraví a jojo efekt s pár kily navíc oproti původní váze. Ne nadarmo se říká, rychle nabyl, rychle pozbyl. Věřte nám, pokud by takové diety skutečně fungovaly, nem...

Bez práce nejsou břicháče. Pár tipů jak posílit břišní svaly.

Chceš zhubnout na břiše, děláš měsíce sklapovačky a stále máš břicho samý tuk a žádný sval? A tak to i zůstane, protože na to jdeš úplně špatně. Jen cviky na břicho ti nepomůžou. Svaly možná trochu zpevníš, ale budou stále ukryté pod tukovou vrstvou. Cesta k plochému břichu vede přes trpělivost, pevnou vůli a dodržování několika základních pra...

Koňská kloubní výživa Alavis Triple Blend pro zdravé klouby, vlasy a krásnou pleť

Také přemýšlíte nad Alavisem? Lidé všude kolem říkají, že se jedná o zázrak! Prý je na klouby skutečně ten pravý pomocník. No jo, ale věděli jste, že není účinný jen na klouby? Že po něm můžete mít i lepší pleť a vlasy? To už se dá ta specifická chuť zvládnout, co myslíte? Na následujících řádcích si představíme Alavis Triple Blend a společně pocho...

Chcete zhubnout? Poznejte 100% mýty o stravě při hubnutí.

Snad každý z nás by chtěl shodit nějaké to kilo navíc. K tomu je zapotřebí zdravě se stravovat a mít pravidelný pohyb. S pohybem by tak velký problém nebyl. Větší oříšek představují zásady zdravého stravování. Většina z nás si pod tím představí konzumaci nízkotučných výrobků, potravin s nízkým glykemickým indexem a častou konzumaci ovoce a zeleniny...

100% nejoblíbenější spalovače tuků

Už jsi vyzkoušel spalovač tuků? Víš, jak funguje? Spalovače tuků zažívají v poslední době velký boom. Každý, kdo se zajímá o cvičení a fitness, začne časem po nějakém pokukovat. Je to logická volba. Proč nepodpořit trénink doplňkem, který urychlí spalování tuků? Pojďme si vysvětlit, jak spalovače tuků fungují a jaké látky obsahují, ať je můžeš vyz...

Sportujete? Potom nezapomínejte na draslík!

    Nedostatek draslíku? Velký problém u mnoha lidí. Paradoxně ale není obtížné draslík do těla dostat ze správně zvolené stravy. Tak proč nedostatkem draslíku tak často trpíme? Jaké jsou nejlepší zdroje draslíku a kolik bychom jej měli vlastně přijímat? Jaká je funkce draslíku v těle? Draslík má v těle za úkol regulovat rovnováhu tekutin a mim...

Extrakt ze zeleného čaje nabudí, zlepší výkonnost, ale zároveň uklidní nervový systém

Extrakt ze zeleného čaje nabudí, zlepší výkonnost, ale zároveň uklidní nervový systém Zelený čaj je plný antioxidantů, je lahodný a v ústech zanechává takovou jemně nasládlou chuť. Tedy jak komu. Existuje totiž také spousta těch, kterým zelený čaj prostě nechutná anebo nemají čas připravovat si sypaný zelený čaj. Ale je škoda přicházet o benefity,...

Gaba jako potřebná brzda v mozku

Pokud se cítíte psychicky na dně anebo špatně spíte, potřebujete možná GABA. Kyselina gama-aminomáselná neboli GABA je velmi důležitá pro naši psychickou pohodu. Je to neurotransmiter, který pomáhá od úzkostí a umožňuje dosáhnout kvalitního spánku. Zkrátka a dobře uvolňuje od napětí, se kterým se potýkáme dnes a denně. GABA totiž snižuje nadměrnou...

Začínáte chodit do fitka? Aneb jak si nejen do nového roku vybrat tu správnou motivaci

  Vzpomínáte si ještě, jakou nohou jste do toho nového roku 2019 vykročili? Není to dávno, viďte? Ale pochybuji, že si to někdo bude ještě pamatovat, tedy pokud si na to při vstávání zvlášť nedal pozor. Pokud jste však do nového roku vykročili oběma nohama, i to je super. Zkrátka a dobře bychom vám chtěli popřát jen to nejlepší v novém roce a někt...

Cvičení a nespavost, jak to spolu souvisí?

Cvičení a nespavost, jak to spolu souvisí? Čím víc je člověk unavený, tím lépe spí. Nebo snad ne? Zní to logicky, ale tato teorie může být mnohdy pravdě velmi vzdálená. Jistě se mezi vámi najdou tací, kteří spí díky tvrdému tréninku v noci jako zabití. Ale také se mezi vámi najdou ti, kteří se po tréninku cítí mrtvě, normálně se navečeří, jdou si...

Stránka 1 z 3 - 47 položek celkem

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.