Fitness blog, Strana 2

Cvičení a nespavost, jak to spolu souvisí? Čím víc je člověk unavený, tím lépe spí. Nebo snad ne? Zní to logicky, ale tato teorie může být mnohdy pravdě velmi vzdálená. Jistě se mezi vámi najdou tací, kteří spí díky tvrdému tréninku v noci jako zabití. Ale také se mezi vámi najdou ti, kteří se po tréninku cítí mrtvě, normálně se navečeří, jdou si...

Každý z nás tento problém ve své kariéře už rozhodně někdy řešil. Ať už děláte cokoliv - posilujete nebo rekreačně běháte, pak se možná někdy váš tréninkový plán, progres či příprava na závody sesypaly, protože do vašeho života vstoupila nějaká viróza, nachlazení či bakteriální infekce. A na vás pak bylo těžké rozhodnutí, zda pokračovat a cvičit či...

Kevin Levrone je bývalý profesionální kulturista a osobnost fitness, který je známý svými úspěchy v oblasti kulturistiky a jeho přístupem k výživě a tréninku. Levrone je také známý jako zakladatel a tvář značky doplňků stravy, která nese jeho jméno - Kevin Levrone Signature Series. Výroba doplňků stravy Kevin Levrone se řídí nejvyššími standardy k...

Proč je cukr tak zákeřný? Cukr dnes najdete snad ve všech potravinách. Dokonce i v dresincích na saláty. V čem spočívá největší problém? V přidaných a skrytých cukrech. Nadměrná konzumace cukru tak představuje pro většinu lidí celkem běžný kalorický příjem. Naše tělo ale trpí. Jakými signály se vás snaží upozornit na to, že jíte př...

Dává smysl tlumit potréninkovou bolest pomocí volně prodejných léků? Ráno ještě ani neotevřete oči a už je vám jasné, že ten včerejší trénink nohou stál za to. Vstát z postele bude vyžadovat nemalé úsilí a čeká vás den, během kterého si na odcvičené série dřepů nesčetněkrát vzpomenete. A jedním dnem to nejspíš neskončí. Po opravdu intenz...

Endomorf Charakteristiku, cvičení a jídelníček ektomorfů jsme si rozebrali minule a nyní se vrhneme na další somatotyp, kterým je endomorf! Jak vypadá endomorf? Ne všichni endomorfové vypadají jako zhotovení podle jedné šablony, ale můžeme nalézt několik rysů, kterými se často vyznačují. Patří mezi ně robustní postava, kulatý obličej, pevné a mo...

Kevin Levrone Anabolic Mass - ten nejlepší protein před tréninkem.   Při hledání správného proteinu před tréninkem může být užitečné zaměřit se na protein s vyšším obsahem kalorií a dalších látek podporujících růst svalů. Jedním z nejpopulárnějších proteinů před tréninkem je Kevin Levrone Anabolic Mass. Anabolic Mass je proteinový dopln...

Co je to SUPER GREENS a jaký má vliv na lidsky organismus Super Greens jsou směsí zelených potravin, které jsou zpracovány do práškové formy, aby bylo snadné je přidávat do smoothies, šejků, džusů nebo jiných nápojů. Tyto směsi obvykle obsahují různé druhy zelené zeleniny, bylin, koření a dalších superpotravin, jako jsou chlorella, spirulina, pšen...

Peruánská maca – zázračná rostlina z Peru Historie macy Maca je kořenová zelenina, která roste v andské oblasti Jižní Ameriky, zejména ve vysokých nadmořských výškách Peru. Pro obyvatele regionu je základní potravinou po tisíce let a používá se také pro své léčivé vlastnosti. Maca je z čeledi rostlin brukovitých, která zahrnuje další oblíben...

Syrovátkový protein je populárním doplňkem stravy, který se často používá k podpoře růstu svalové hmoty a zlepšení celkového zdraví. Syrovátkový protein je odvozen z syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýrů. Syrovátkový protein obsahuje vysoké množství bílkovin a je snadno stravitelný. Jedním z hlavních důvodů, proč se syrovátkový p...

Jaké jsou rozdíly mezi silovým a vytrvalostním tréninkem? Silový trénink je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zvýšit sílu, výkon a zdraví. Tyto tréninky se skládají z opakování silových cviků s vysokou zátěží, které pomáhají rozvíjet sílu, svalovou hmotu a zlepšit fyzický výkon. Zde je několik výhod, které silový trénink přináší: Zvýšení...

Spalovače tuku na talíři Máte pocit, že zdravá strava znamená nudná strava?  Že si musíte vážit každé sousto, které za den zkonzumujete? Nabízíme vám několik ingrediencí, které vás vyvedou z omylu, že spalování tuků jsou muka a každé jídlo při redukci váhy je skoro k nepozření. Vymýšlejte si vlastní pokrmy, jezte tyto ingredience třeba jen v...

Potřebují začínající sportovci výživové doplňky? Pokud ano, tak jaké? Trh se suplementy se v posledních desetiletích neuvěřitelně rozrostl a řada produktů se snaží vzbudit dojem, že bez nich nemůžete o úspěchu ani uvažovat. Jaká je ale realita? Opravdu si musí začínající sportovec nakoupit spoustu doplňků, protože bez nich kvalitních tréninko...

Jaké vitamíny užívat na podporu imunity? Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů pro podporu imunity. Je to antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit buňky a způsobit různá onemocnění. Vitamin C také pomáhá tělu produkovat bílkoviny potřebné pro tvorbu kolagenu, což je důležité pro zdraví kůže, cév, k...

Nejlepší vánoční dárky pro sportovce Vánoce už jsou za rohem. Sháníte pozornosti pro vaše blízké? Přinášíme tipy na nejlepší dárky pro sportovce. Vyberte si z našeho seznamu a udělejte jim letos radost něčím smysluplným. Pokud navíc objednáte za více než 1700 Kč, dopravu od nás máte zcela zdarma.   Vitamíny a minerály pro pevné zdraví ...

Proteinové tyčinky: Které jsou nejlepší a jak si je připravit doma Proteinové tyčinky jsou plné bílkovin. Tato rychlá svačinka je oblíbená jak u sportovců, tak příznivců zdravé a vyvážené stravy. Je zdrojem proteinů a využijete ji nejen, když nestíháte nebo máte perný den. Dají se pořídit ve spoustě variantách a příchutích. Které proteinové tyčink...

Jak vybrat nejlepší kreatin na trhu? Na trhu s doplňky stravy pro sportovce existuje tak rozsáhlý sortiment kreatinů, že je potřeba věnovat celé hodiny jeho výběru a často ten vhodný hledáme mnoho let. Kreatin aktuálně nabízí desítky firem se zaměřením na sportovní výživu a je obtížné se v nabídce vyznat. Položme si proto otázku. Je mezi nim...

Posilte imunitu s vitamínem C Máme tu podzim a s ním přichází sezónní virové a bakteriální infekce. Posilte svou imunitu s vitamínem C. Přečtěte si, proti čemu všemu vás ochrání a kde ho najdete. Máme rady ohledně doporučené denní dávky a podíváme se i na to, zda je lepší ho přijímat z potravin nebo doplňků stravy.   Historie...

Obrana proti nemocem: Vitamín D – jeho účinky a kde ho najdete Pokud se chcete na nadcházející zimu obrnit proti nemocem, vsaďte na vitamín D. Silná imunita ale není jeho jedinou specialitou, dovede toho mnohem víc. Seznamte se s vitamínem D – s tím, co umí, kde ho najdete a kolik byste ho měli každý den užívat. Historie vitamínu D Vit...

Jak vybrat olej: Který olej je zdravý a proč? Na trhu najdete spoustu olejů. Liší se nejen cenově, ale také tím, jak byste je měli používat. Některé vám totiž mohou za určitých podmínek uškodit. V následujícím textu se podíváme na to, jak vybrat správný a zdravý olej. Na závěr pro vás máme i pár tipů na to, po kterých produktech sáhnout. Nen...