Fitness blog, Strana 2

Jak nahradit bílý cukr: Vyzkoušejte 7 přírodních sladidel, nebo mlsejte zcela bez cukru Rádi byste nahradili bílý cukr zdravější a méně kalorickou variantou? Představujeme vám 7 přírodních sladidel, které ho bez problémů vyštípou z vaší kuchyně. Přidali jsme také pár tipů na zdravé mlsání bez cukru, které vám nezkazí figuru, a přesto uspokojí...

Jak zmírnit bolest kloubů a dodat jim tu nejlepší výživu   Bolest kloubů je strašákem pro každého sportovce. Nabourá vám tréninkový plán a znepříjemní pohyb. Pokud ji ale podchytíte hned v začátku, dá se proti ní efektivně bojovat. Nejlepším lékem je však prevence. Máme pro vás několik tipů na to, jak proti bolesti kloubů bojovat a jaké...

Veganský protein je nezbytným doplňkem stravy pro všechny vegany, kteří sportují. Pokud si nejste jistí, jak vybrat veganský protein, podívejte se do našeho přehledu. Nejprve se podíváme na to, podle čeho postupovat při výběru. Na závěr jsme přidali seznam nejoblíbenějších druhů. S námi to zvládnete! Proč potřebujete veganský protein Ještě p...

5 tipů, jak zůstat ve formě na home office Home office zní jako velká idyla. Žádné stání ve špičce, mačkání se v přecpaném autobuse nebo rádio, které nesmíte přepnout. Nemluvě o tom, že vám nikdo nekouká pod ruce. Práce z domova je pro mnohé splněný sen. Pravdou ale je, že je to často pěkné náročné. Jednou z věcí, která nám dává pěk...

Kloubní výživa: Proč je důležitá a kterou vybrat?   Kvalitní kloubní výživa vyživuje nejen klouby, ale i chrupavky a pojivové tkáně, které tvoří pohybový aparát. Pro to, aby správně fungoval, je potřeba o něj pečovat. O to víc, pokud sportujete. Nejlepším lékem je prevence. Pojďme se podívat společně na to, co můžete pro své klouby udělat, j...

Proteinové tyčinky: Které jsou nejlepší a jak si je připravit doma Proteinové tyčinky jsou plné bílkovin. Tato rychlá svačinka je oblíbená jak u sportovců, tak příznivců zdravé a vyvážené stravy. Je zdrojem proteinů a využijete ji nejen, když nestíháte nebo máte perný den. Dají se pořídit ve spoustě variantách a příchutích. Které proteinové tyčink...

Fat Killer Ladylab – co to je a proč byste ho měla používat i vy Tento spalovač tuků byl vyvinut speciálně pro ženy. Najdete v něm speciální složení, které bylo uzpůsobeno pro rychlé a efektivní hubnutí. Podpořte se ve cvičení. Uvidíte, že vašeho cíle s tímto přípravkem dosáhnete podstatně rychleji. Pojďme se nyní podívat na to, co uvnit...

Je L-carnitine neboli l-karnitin zázračný spalovač tuků? L-carnitine, někdy také L-karnitin, se využívá při redukčních dietách jako spalovač tuků. Jde o specifickou aminokyselinu, která nastartuje proces trávení a urychluje odbourávání tuků ve vašem těle. Pojďme se na něj podívat trochu blíže. V následujícím článku si povíme o tom, jak funguj...

Který spalovač tuků je nejlepší? Funguje spalovač tuků na noc? Spalovač tuků je neocenitelným pomocníkem při tréninku. Podpoří vaše snažení v tělocvičně, přispívá k lepšímu využití tuku během cvičení, a dokonce snižuje chuť k jídlu. Který spalovač vybrat? A fungují spalovače tuků i během noci? Na vše vám odpovíme v následujícím text...

Proč je dobré brát multivitamin a který si koupit ... Ač tělo sportovce potřebuje zejména bílkoviny, cukry a tuky, nesmí se zanedbat ani dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Ty jsou klíčové pro správné fungování organismu, silnou imunitu a pevné zdraví. Bez tohoto základu vám bude snaha v posilovně k ničemu. Jak to vyřešit? Začněte brá...

Tribulus – co to je a jaké jsou účinky? Tribulus (Tribulus Terrestris), u nás známý také pod jménem kotvičník zemní, je bylina s pozitivním vlivem na lidské zdraví. V následujícím článku se podíváme na to, na co je tribulus dobrý, kdo by ho měl užívat a s jakými variantami se na trhu setkáte. Tribulus recenze Tribulus se používá j...

Vitamín D3: benefity a kde ho najít Vitamín D3 (nazývaný také cholekalciferol) patří do skupiny vitamínů D. Připravili jsme pro vás krátký článek, který shrne to nejdůležitější, co byste o něm měli vědět. Probereme si jeho benefity a také to, jak ho do těla dostat. Vitamín D3 pod drobnohledem – co to je a k čemu je dobrý Vitamín D3 patří me...

Máte problémy s erekcí? Nevíte jak na zlepšení erekce? Je jedno kolik vám je let. Problémy s erekcí ve 40, 30, dříve či později, vždy jde o problém, který jen tak sám nezmizí. V následujícím článku se budeme zabývat tím, jaké jsou příčiny a jak tuto situaci řešit. Na závěr jsme přidali malý tip na to, co můžete pro zlepšení vaší sex...

Domácí proteinová kaše: jednoduchý recept, maximální požitek Proteiny jsou pro náš organismus důležité hned z několika důvodů. Jsou důležité pro regeneraci a tvorbu svalů. Ale i pro imunitu a celkové správné fungování organismu. Proteinové kaše a další obdobné výrobky jsou skvělým pomocníkem před tréninkem i po něm. Připravili jsme si pro vás...

Jak vybrat kvalitní protein a jaký je rozdíl mezi koncentrátem, izo nebo hydro? Proteinové suplementy pomáhají doplnit bílkoviny v případě, že jich má tělo nedostatek. To je způsobeno jak menším příjmem v jídelníčku, tak vstřebáváním těla. Přitom dostatečný příjem proteinu je pro sportovce klíčový – zajišťuje regeneraci, a navíc je stave...

Budování svalové hmoty může být pro některé velká výzva. Pokud se dřete v posilovně a děláte, co můžete, přesto se vám nedaří, zřejmě jste někde udělali chybu. Pojďte se s námi podívat na to, co je pro přibírání svalové hmoty nejdůležitější. V následujícím článku si projdeme nejdůležitější zásady, které byste měli dodržovat. A pokud ...

S fitness centry a sportem je to v dnešní době pěkně komplikované. Ne zrovna vlastním rozhodnutím jsme nuceni trávit čím dál tím víc času doma. Tak proč ho smysluplně nevyužít? Ne každý ale zvládne cvičit z vlastní hlavy. Právě proto se vám budou hodit aplikace, které trénink rozvrhnou za vás. V našem článku jsme pro vás sestavi...

Přejídání: 5 signálů, na které si dejte pozor Každý z nás se občas přejí. Najednou toho spořádáme tolik, že se cítíme přeplnění, nafouknutí, unavení a chce se nám spát. Co ale dělat, pokud se z jídla stane problém? Přejídání se totiž může stát noční můrou. V následujícím textu si povíme o tom, na co si dát pozor a co se s přejídáním...

Ačkoliv nemá alkohol zrovna příznivé účinky na organismus, nemusí být důsledky pití přímo katastrofické. Důležité je najít ten správný balanc. V následujícím článku vás seznámíme s tím, na co všechno byste si během pití měli dát pozor a jak alkohol ovlivňuje lidské tělo. Pokud všechny rady dodržíte, pití přestane být strašákem a můžete si...

Kratom, který botanici znají pod vědeckým názvem Mitragyna pecioa, je dřevina patřící do čeledi Rubiaceae. Tato rostlina je dlouhodobě využívána díky svým stimulačním účinkům hlavně ve své domovině, v jihovýchodní Asii. Kratom se tradičně vyrábí sušením a mletím listů ze stejnojmenného stromu a v poslední době zažívá doslova BOOM pro své přiroze...